Metodologia
NOSSAS PRÁTICAS
Limpeza da mente
MANTRA
A palavra mantra significa em sânscrito "instrumento para mente" ou o “pensamento que liberta”.
MAN = mente, pensar
TRA = instrumento, proteger, libertar.
Mantra é uma combinação de sílabas sagradas que formam um núcleo de energia espiritual. Essa energia é como um ímã ou como uma lente que focaliza e atrai as vibrações espirituais. É a personificação de uma forma particular de śakti.
De acordo com os Upaniṣads a morada original do mantra era parma ākāśa, o substrato e imutável do universo de onde o primeiro som VAK foi criado.
Os mantras existiam nesse ākāśa e eram diretamente vistos pelos Ṛṣi que os colocavam em padrões audíveis de palavras, ritmo e melodia.
Movimentação do prana
ĀSANA
Prática dinâmica, intensa e fluída que segue uma sequência fixa de posturas divididas em 6 séries.
A permanência nas posturas e o equilíbrio dos polos opostos (ha e tha) são os conceitos mais associados a essa tradição do Yoga.
Controle do prana
PRĀṆĀYĀMA
É o processo pelo qual o prāṇa (força vital) é controlado pela regularidade da respiração.
O Prāṇāyāma é o quarto āṅga (parte) no Sūtras de Patañjali, e ele o definem da seguinte forma:
“O controle do prāṇa é a pausa entre a inalação e a exalação que segue depois de assegurada a firmeza da postura ou assento (āsana)”.
A respiração é a manifestação exterior do Prāṇa.
Prāṇa é a soma total de toda a energia manifestada no Universo. O que quer que se mova ou trabalhe ou tenha vida, é uma manifestação do prāṇa.
O prāṇa está relacionado com a mente e é o vínculo entre o corpo físico e o corpo sutil. Quando o cordão do prāṇa é cortado, o corpo astral separa-se do corpo físico, a isto chamamos de morte.
Conexão interior
MEDITAÇÃO
Fluxo ininterrupto da consciência é dhyāna "meditação".
Patañjali no terceiro capítulo do seu Yoga Sūtra define meditação (dhyāna) como:
TATRA PRATYAYAI KATĀNATĀ DHYĀNAM. (VIBHŪTI PĀDA - SŪTRA 2)
Fluxo ininterrupto da consciência é dhyāna "meditação".
Quando os cinco órgãos do conhecimento estão em repouso junto com a mente e quando o intelecto deixa de funcionar "imóvel, quieto" esse estado eles "os Yogīs" chamam de o mais elevado.
Essa serenidade dos sentidos e da mente foi definido como Yoga.
A meditação é uma ferramenta importantíssima para o ser humano. A mente é o órgão responsável pelos nossos pensamentos e sendo assim nossos pensamentos nos leva as nossas ações. Se a nossa mente não tem os pensamentos organizados isso nos custa tempo e clareza mental para as nossas ações, quando a mente está intoxicada com pensamentos negativos e emoções de baixa frequência, nos leva a um estado depressivo e sem a ação necessária para o nosso sucesso, quando a mente produz muitos pensamentos em pouco tempo, nos leva a um desgaste de energia mental causando cansaço, esgotamento e fadiga, dispersão e a fraqueza nos pensamentos.
A meditação tem o propósito de organizar os pensamentos de forma clara e transparente, evitando confusões mentais. Com a pratica continua da meditação, a mente vai se tornando mais positiva e objetiva em seus pensamentos.
A meditação é um treino mental onde o indivíduo procura manter um nível de concentração em seus pensamentos e com a pratica continua, a mente vai se tornando cada vez mais concentrada, fazendo com que evite o desgaste de energia mental com pensamentos dispensáveis e trazendo mais força a cada pensamento.
AULAS PARTICULARES
As aulas particulares nos permitem individualizar a prática para o momento específico da vida do aluno.
A yoga costumava ser uma prática ensinada em particular como uma modalidade de cura. Ocasionalmente, você teria um grupo de até 4 alunos, mas cada praticante receberia uma sequência individualizada de āsana, prāṇāyāma e meditação. À medida que o aluno progredisse, seriam aplicados ensinamentos específicos de mantra, japa e yoga para orientar o aluno ao longo de seus estudos de yoga.
Somos especializados em aulas voltadas para:
GRAVIDEZ E PÓS PARTO
Ānanda combina o conhecimento de Astrologia e Yoga Śāstra para orientar as mães durante a gravidez da forma mais segura possível. Ela é muito gentil em sua abordagem e experiente, pois deu à luz de forma muito tranquila por parto natural, ao seu primeiro filho e aos gêmeos no Āśram, e voltou à prática de uma maneira muito segura.
AULAS VIGOROSAS
Para o ganho de força e agilidade física específicas relacionadas ao desempenho atlético. Charles foi atleta profissional e é muito específico em suas aulas para que o atleta possa aumentar e melhorar seu desempenho.
AULAS SUAVES
Prática mais introspectiva e restaurativa, As posturas são mais estáveis favorecendo o alongamento, relaxamento e a interiorização dos sentidos para uma expansão de consciência.
AULAS TERAPÊUTICAS
Direcionados para a saúde física e mental do indivíduo. Nas aulas, trazemos o conhecimento de Jyotiṣa (Astrologia védica), dieta, estilo de vida e uma pratica constante( sādhanā).
Aulas particulares individuais ou em grupo podem ser oferecidas:
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Pessoalmente no local de sua preferência.
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Em nosso Āśram localizado em Ipanema ou Teresópolis.
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Online, onde tornou-se a maneira mais econômica e conveniente de construir uma prática de longo prazo onde quer que estejamos.
RETIROS PARTICULARES NO ĀŚRAM
As aulas particulares nos permitem individualizar a prática para o momento específico da vida do aluno.
A essência de um retiro de yoga realmente ganha vida em sua participação na comunidade. No entanto, sabemos que você pode estar procurando um retiro que não oferecemos durante nosso programa anual. Além disso, sempre há situações circunstanciais em que os alunos podem progredir de maneira mais confortável se o retiro fosse 100% voltado para suas necessidades. Charles e Ānanda viajam internacionalmente oferecendo retiros particulares e também abrem o Āśram a pequenos grupos ao longo do ano.